Гипноз для сна - лечение бессонницы, легкий гипноз от бессонницы
Гипнотерапевт Олег Бердников
с 10:00 до 21:00г. Санкт-Петербург +7 (921) 185-40-16 Рассказать о своей проблеме
Гипноз для сна

Бессонница — распространенное явление. С ней встречался практически каждый человек хоть раз в своей жизни. Это очень неприятное и изматывающее состояние. Оно может проявляться лишь кратковременными трудностями с засыпанием или принимать хронический характер, когда человек даже при всем своем старании не может отключиться. Бессонница приносит неудобство, дискомфорт, ухудшение качества жизни. Происходят также изменения в характере и поведении человека. Ведь сон — это отдых, которого он не дополучает. Сегодня разработано множество методик для лечения расстройств сна: медикаментозных и физиотерапевтических. Часто врачи рекомендуют пациентам с проблемами засыпания гипноз для сна. О том, чем полезна такая методика и в чем заключается ее эффективность можно прочитать ниже.

Как мы засыпаем

Гипноз от бессонницыНормальный физиологический сон состоит из 4 последовательных фаз:

  • Обработка дневной информации. После того, как человек лег в кровать, он какое-то время еще непроизвольно размышляет над тем, что произошло в течение дня.
  • Расслабление. На этом этапе мысли ассоциируются с отдыхом, например, с путешествием на море.
  • Дремота. После того, как мышцы тела расслабляются, снимается напряжение, наступает первая фаза гипнотического транса. Человек, который пребывает в этом состоянии, все еще осознает происходящее вокруг него, но уже воспринимает информацию немного искаженно и испытывает частичную потерю памяти. Эта стадия является предшествующей перед фазой глубокого погружения и плавно перетекает в нее.
  • Бессознательный сон. Это самая глубокая степень расслабления, сознание в этот период не работает, а отдыхает.

Бессонница или инсомния возникает в результате сбоев в нормальном ритме сна. Вариантов несколько. Либо первая стадия слишком затягивается и человек не может расслабиться, так как постоянно беспокоится о чем-то и не в состоянии контролировать себя. И уже под утро проваливается в расслабляющий сон. Либо нарушается нормальная продолжительность второй и третьей фазы. Тогда человек засыпает сразу, но через пару часов просыпается и уже не может заснуть до рассвета.

Бессонница, которая появилась один раз, не несет угрозы здоровью человека, но когда она становится хронической, это сказывается на организме человека самым негативным образом. Недостаток ночного отдыха приводит к быстрой утомляемости, снижению трудоспособности, раздражительности, подавленному настроению и проблемам со здоровьем. Когда человек сам не может справиться со своей проблемой, он прибегает к лечению расстройств сна с помощью снотворных. Но есть еще один безопасный и высокоэффективный метод коррекции нарушений процессов сна — гипноз.

Причины бессонницы

На возникновение расстройств сна влияют две группы причин. Первая — это внешние факторы, которые воздействуют на организм человека извне и внутреннее его состояние на момент засыпания:

  • некомфортная кровать или диван;
  • переутомление перед сном;
  • плотный ужин;
  • эмоциональное перенапряжение;
  • некомфортное или непривычное место для сна;
  • чередование дневной и ночной работы;
  • частая смена часовых поясов при перелете.

Еще одна весомая группа причин представлена заболеваниями внутренних органов и приемом лекарственных препаратов для их лечения. Также вескими основаниями для формирования бессонницы могут являться:

  • острая боль;
  • нервные болезни;
  • боль в желудке;
  • сильная изжога, тошнота;
  • крепкий чай или кофе за ужином;
  • употребление энергетиков.
  • седативные, противопростудные и антигистаминные препараты.

Воздействие возбуждающих факторов приводит к тому, что человек не может расслабиться и заснуть или спит только урывками. Такой сон не приносит долгожданного отдыха, а наоборот, напрягает и без того уставший организм.

Частые симптомы бессонницы

Причины бессонницыИнсомния у человека проявляется не только проблемой с засыпанием, но имеет ряд характерных внешних признаков. Их подразделяют на три различные группы. Симптомы, свойственные первой фазе — засыпания, появляются первыми: неспособность человека быстро заснуть, некомфортное положение тела, чуткий сон, который заканчивается пробуждением от малейшего раздражителя.

Следующие симптомы появляются позже и возникают уже во время самого сна, в 3-ей его фазе: беспокойный неглубокий сон, кошмары, резкие пробуждения в течение ночи, невозможность повторно заснуть.

Симптомы, которые завершают картину, появляются уже после побуждения: сонное состояние по утрам, после пробуждения, сильная усталость днем, ощущение разбитости и недостатка сил.

Устойчивые признаки бессонницы указывают на то, что проблема стала хронической и без лечения сама не пройдет. Для этого применяют современные методы воздействия на мозг: прием снотворных препаратов, расслабляющие процедуры и сеансы гипноза для засыпания.

Гипноз для сна: лечение бессонницы

Гипнотический транс — это вариация естественного состояния рассудка человека, своего рода промежуточное состояние между сном и бодрствованием, только вызванное искусственно. Гипноз для сна позволяет получить доступ к подсознанию, то есть корректировать причины расстройств не воздействием лекарственных препаратов на клетки мозга, а устранением причины, которые вызвали нарушения нормального ритма сна. Для этого пациента вводят в гипнотический транс. Это стадия дремоты, когда внушение становится наиболее результативным. В этот период мозг переводит свою работу в режим альфа-ритма, сознание постепенно снижает контролирующее и охраняющее действие и открывается путь к глубинам бессознательного мира.

Продолжительность лечения гипнозом бессонницы зависит от причин, ее вызвавших, уровня выраженности симптоматики и индивидуальной реакции человека. Если интенсивность признаков расстройств сна незначительная, достаточно легкого гипноза перед сном, проведенного самостоятельно (техника самогипноза). Техника выполнения такого кратковременного гипноза перед сном очень сходна с практикой медитации. Цель у этих методов терапевтического воздействия одна — привести психику человека в спокойное, умиротворенное состояние, в котором сон приходит очень быстро.

Для этого нужно расслабиться, закрыть глаза и сосредоточиться на каком-нибудь симпатичном образе, умиротворенном месте или радостном событии из жизни. Приятные воспоминания благоприятно подействуют на подсознание, снимут напряжение. Такой же расслабляющий эффект поможет достичь простой подсчет чисел в уме. Обычно такого легкого гипноза для сна достаточно, чтобы быстро погрузиться в долгожданный ночной отдых.

Еще одна результативная стратегия легкого гипноза для сна — концентрация внимания на дыхании. Для этого следует сначала вдохнуть полной грудью, задержать воздух в легких на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть. Делать так до тех пор, пока сознание не расслабится окончательно и не наступит сон. Дыхательную практику можно сочетать со словесными аффирмациями, несущими позитивные ассоциации с крепким здоровым сном. Так результативность легкого гипноза для сна будет еще выше.

Лечение гипнозом бессонницыЕсли собственной мотивации недостаточно, или бессонница стойкая, появляется каждую ночь, мешает полноценно отдыхать и набираться сил, то тут понадобится проведение сеансов лечебного медицинского гипноза. При бессоннице, вызванной:

  • эмоциональным перенапряжением сил:
  • тревожными расстройствами;
  • депрессией;
  • мигренью;
  • паническими атаками,

во время сеанса гипноза для засыпания используют специальные методы с целью согласовать работу сознательной и бессознательной сфер психики пациента, чтобы противоречия в них не выливались в расстройства сна.

Следуя внушениям под гипнозом, подсознание открывает свои тайные, скрытые участки, где хранится сведения о запустившем процесс раздражителе. Затем в бессознательном происходит замена прочно утвердившейся старой информации на новую, которая помогает мозгу не так сильно реагировать на постоянные внутренние раздражители.

Бессонница может быть вызвана и внешними непрекращающимися помехами, навязчивым постоянным фоновым звуком. В этом случае внушенные под гипнозом формулы помогают настроить подсознание таким образом, что оно не будет так болезненно реагировать на раздражитель, а научится просто не замечать его.

Серия лечебных сеансов гипноза для сна помогает четко придерживаться правильного режима отхода ко сну. Привычка ложиться и вставать в строго определенное время положительно скажется на качестве и продолжительности сна и позволит с удовольствием насладиться им.

Статьи по темеВсе статьи