Социофобия - симптомы, причины, методы лечения боязни социальных контактов
Гипнотерапевт Олег Бердников
с 10:00 до 21:00г. Санкт-Петербург +7 (921) 185-40-16 Рассказать о своей проблеме
Социофобия — боязнь социальных контактов

Одно из самых распространенных и известных тревожных расстройств, от которого страдают миллионы людей по всему миру, выражается в патологическом страхе социальных контактов. Подверженные ему личности до дрожи боятся оказаться в центре внимания, выполнять какие-либо действия под реальными или воображаемыми взглядами окружающих, выступать на публике. Приступы паники может вызвать даже простое нахождение в толпе или в людных местах: на концертах, дискотеках или других подобных мероприятиях.

Симптомы социофобииТакое состояние называют социофобией или боязнью общества. Она полностью безопасна для физического здоровья, но существенно снижает качество жизни людей. Социофобии в основном подвержены подростки и молодые люди до 30 лет. Большинство зарегистрированных случаев этого вида страха берет начало в детском возрасте. Половина страдающих этим расстройством впервые познакомились с ним в возрасте до 10 лет, а 80% — до достижения ими совершеннолетия.

Сила проявления расстройства варьируется в широком диапазоне — от легкой застенчивости и робости до всеохватывающего панического ужаса и смятения. Социофоб может отдавать себе отчет о том, что его страхи беспричинны и лишены оснований, но, тем не менее, не в состоянии контролировать возникновение и развитие очередного приступа.

Проявления социофобии различны. Определенный процент подверженных ей людей опасается практически всех социальных ситуаций, а остальные — только тех, в которых нужно проявить таланты и способности. Но во всех случаях социофоб до ужаса боится и всячески избегает ситуаций, которые связаны с непосредственными и тесными контактами с людьми. Он считает запрещенными для себя все социальные действия, в процессе совершения которых он будет находиться на виду у всех и чувствовать сильное смущение и беспокойство. Страдающему социофобией кажется, что любой его поступок будет непременно замечен, критически и оценивающе воспринят сторонними наблюдателями. Он боится осуждения и злорадного смеха со стороны незнакомых людей.

Его постоянно терзает навязчивая мысль о том, что его поведение или слова могут быть трактованы как неприемлемые или неподобающие. Сильное чувство тревоги усиливается еще и тем, что человек боится самого факта того, что окружающие это заметят. Создается замкнутый круг: социофоб волнуется уже от одной мысли, что придется нервничать. Долгое время после стрессовой ситуации он проводит в попытках проанализировать собственные действия, причем часто сгущает краски и неправильно интерпретирует произошедшие события, стремится отыскать в них какой-то скрытый смысл.

Социофобия: симптомы

Для проявления любой фобии и социофобии в том числе, нужны факторы, запускающие механизм ответной реакции психики человека. Приступ может вызывать как один какой-то раздражитель, так и сразу несколько. Среди их числа выступления с речью на публике, прохождение собеседования при приеме на работу, свидания с новыми людьми, противоположным полом, переговоры и деловые встречи, разговор с начальством, посещения общественных и спортивных мероприятий, шоппинг в крупных супермаркетах, прием пищи в ресторанах и т.д

Во всех случаях для человека, подверженного социофобии, типичной реакцией на раздражители является тактика избегания или предотвращения стрессовых ситуаций. Он старается всеми возможными способами избежать будущих травмирующих событий, чтобы не испытывать негативных чувств и эмоций. Если расстройство выражено очень сильно, то социофоб, например, с гораздо меньшим ущербом для себя откажется от заманчивого и выгодного предложения, если для этого потребуется контактировать с незнакомыми людьми, чем будет испытывать всю гамму отрицательных чувств, которыми сопровождается социофобия.

Социофобия проявляется эмоциональными, соматическими и поведенческими нарушениями нормальной ответной реакции человека на общепринятые действия и контакты. К проявлениям со стороны психики относятся такие симптомы как: раздражительность, сильная тревога, ощущение надвигающейся опасности, ожидание худшего, невозможность сконцентрироваться, спутанность в мыслях, оцепенение.

Лечение социофобииТело социофоба отвечает на эмоциональный всплеск следующими симптомами: учащенным или прерывистым сердцебиением, резкой мышечной слабостью, мелкой дрожью в руках, покраснением лица, нервными тиками, болями в груди или головными, сухостью во рту, дрожащим голосом, заиканием, прерывистым дыханием, усилением потоотделения, жаром или ознобом, спазмами в животе.

Таким способом организм социофоба внутренне настраивается на борьбу с предполагаемой «угрозой», которой нет на самом деле. Он приводит себя в полную боевую готовность, чтобы достойно ответить на провоцирующую ситуацию. Интенсивность защитных симптомов зависит от длительности воздействия травмирующего фактора и способности человека выдерживать длительное напряжение.

В стрессовой ситуации поведение человека, страдающего социофобией, становится неадекватным. Вместо того, чтобы идти навстречу людям и общаться, он стремится как можно скорее уйти или даже убежать с места событий, спрятаться где-нибудь. Самым надежным убежищем для социофоба является его дом, где он чувствует себя в безопасности. Там он может расслабиться, отдохнуть и привести свое душевное состояние в норму. Такой способ компенсации вскоре очень быстро перерастает в привычку.

Проблема усугубляется тем, что заставить себя преодолеть иррациональную боязнь у социофоба самостоятельно не получается, он становится буквально заложником своего страха. У него развивается тяжелая депрессия, расстройства сна вплоть до кошмаров, он может злоупотреблять алкоголем в попытках расслабиться. Помочь человеку выйти из такого состояния и преодолеть социофобию может только правильно назначенное лечение.

Социофобия: причины

По статистике женщины, как существа более эмоциональные, страдают социофобией в 2 раза чаще, чем мужчины. Наиболее подвержены ей неженатые и незамужние люди со средним уровнем образования.

Факторы, которые приводят к этому тревожно-фобическому расстройству, давно известны:

  • Меланхолический темперамент. У мнительного, впечатлительного, ранимого, с живым воображением и склонностью преувеличивать человека гораздо больше шансов для развития социофобии, чем у уравновешенного сангвиника или флегматика.
  • Наследственная предрасположенность. Наличие у человека родственников с замкнутым и необщительным характером повышает вероятность развития у него социальной фобии или других тревожных расстройств.
  • Врожденные психические заболевания. Тяжелые нарушения структуры личности — благодатная почва для возникновения социофобии.
  • Неправильное воспитание. Слишком строгое или чрезмерно опекающее отношение родителей к ребенку, предъявление к нему невыполнимых требований, критика в период становления личности приводят к формированию неустойчивого, обидчивого характера, а затем и тревожного расстройства.
  • Неудачный прошлый опыт общения со сверстниками и противоположным полом. Проблемы с коммуникацией могут перерастать у молодого человека или девушки в фобию.

Социофобия — неприятное и мучительное состояние. Поскольку избегать общества всю жизнь невозможно, проблему нужно решать. Сегодня это легко можно сделать проведением корректирующего лечения.

Социофобия: лечение

Основным видом лечения социофобии, который дает возможность достичь стойкого эффекта, является когнитивно-поведенческая терапия. Цель лечебных сеансов состоит в том, чтобы научить пациента относится к объекту своего страха без пристрастия, трезво оценивать вызывающие боязнь обстоятельства или ситуации. Методика позволяет ослабить излишний контроль со стороны психической сферы, устранить симптомы социофобии и дискомфорт, вызванный отрицательным опытом, неприятными эмоциями и ощущениями.

Лечение социофобииПсихотерапия помогает самому человеку развить в себе умение хладнокровно переживать травмирующие ситуации, побороть сильный страх и избавиться от фобии навсегда. После прохождения курса лечения социофобии человек избавляется от зависимости, у него появляется внутреннее желание контактировать с людьми, заводить новые знакомства, строить семейные и дружеские отношения.

Медикаментозное лечение усиливает действия психотерапии. Для этого применяют лекарственные препараты с успокаивающим и противотревожным действием:

  • Антидепрессанты. После приема лекарств у страдающего социофобией человека поднимается настроение, исчезает тоска, апатия, раздражительность, беспокойство, напряжение. Возрастает жизненный тонус, энергия расходуется не на негативные чувства и переживания, а на достижение поставленных перед собой целей, улучшается сон и аппетит.
  • Бензодиазепины. Лечение препаратами оказывает снотворное и седативное действие. У социофоба уменьшаются приступы тревоги, исчезают напряжения и зажимы в мышцах, нервные подергивания мышц лица и конечностей. Он более выдержанно относится к новым напряженным ситуациям, которые уже не вызывают у него отталкивающего чувства и страха.

После завершения курса медикаментозной терапии социофобии состояние пациента значительно улучшается и стабилизируется.

Лечение социофобии гипнозом

Альтернативным методом лечения социофобии, который доказал свою высокую эффективность на практике, является гипноз. Это воздействие на подсознание пациента внушением в состоянии гипнотического сна. Сущность методики заключается в непосредственном воздействии с помощью гипноза на глубинные пласты человеческой психики, где закладываются истоки социальной фобии.

Цель этого варианта лечения также заключается в том, чтобы найти и устранить корень проблемы, а также сформулировать новый тип поведения в стрессовых для социофоба ситуациях. Но есть и существенное отличие. Все изменения проходят в комфортной и не вызывающей стресса обстановке, что положительно сказывается на результатах.

Во время сеанса гипнотерапевт сначала вводит пациента с помощью техник гипноза в транс для достижения им полного расслабления. Когда требуемый эффект будет достигнут, гипнотерапевту становится доступен внутренний мир пациента, в котором находятся очаги страха и эмоционального напряжения, вызывающие социофобию. Гипнотерапевт, основываясь на своем опыте, добирается до самой сути проблемы и находит пути ее решения. Он с помощью словесных установок под гипнозом заставляет подсознание социофоба пересмотреть отношение к объекту боязни, то есть людям.

Гипнотерапевт специально подобранными формулировками заменяет долгое время державшиеся в подсознании пациента негативные представления о том, что социальные контакты несут ему угрозу. Смысл новых утверждений состоит в том, чтобы указать социофобу на несостоятельность и бессмысленность его страха, научить его адекватно реагировать на нормальные повседневные ситуации, возникающие в социуме.

В течение курса лечения гипнозом у человека постепенно снижается интенсивность проявления симптомов социофобии, он начинает живо интересоваться людьми, прекращает нервничать при разговоре с ними, чувствует себя намного увереннее. У него исчезают внутренняя зажатость, закомплексованность, робость. Курс гипноза продолжается до тех пор, пока социофоб полностью не распрощается со своим расстройством. Точное их количество зависит от первоначального состояния пациента, степени его внушаемости и скорости достижения изменений. Сколько их необходимо для полного излечения определяет гипнотерапевт. Эффективность гипнотерапии подтверждают положительные отзывы о лечении социофобии гипнозом.

Преимущество гипноза заключается в том, что он позволяет мягко и ненавязчиво через внушение воздействовать на психику пациента — область, где находятся истоки социофобии. При этом не происходит грубого вмешательства, человек самостоятельно находит в себе внутренние резервы для борьбы с зависимостью. Гипноз позволяет ему начать жизнь с чистого листа, существовать в гармонии с собой и окружающими, с оптимизмом смотреть в будущее.

Статьи по темеВсе статьи